सर्दियों में हाथ-पैर के छाले और सूजन से बचाव: अपनाएं ये घरेलू उपाय

ठंड के मौसम में सर्दी-जुकाम होना आम बात है. कई लोगों को ज्यादा ठंड में बार-बार बुखार भी आ जाता है. लेकिन सर्दियों में हाथ-पैर की उंगलियों में सूजन, दर्द, खुजली या छाले (चिलब्लेन्स) की समस्या होना भी काफी आम है. इससे राहत पाने के लिए कुछ आसान घरेलू उपाय और जरूरी सावधानियां अपनाई जा सकती हैं. आइए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं.

गुनगुने पानी में हाथ-पैर डुबोएं: बहुत ठंडे या बहुत गर्म पानी से बचें. दिन में 1 से 2 बार करीब 10 मिनट तक गुनगुने पानी में हाथ-पैर डुबोने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है.

सरसों के तेल से मालिश: सोने से पहले उंगलियों और पंजों में सरसों के तेल से हल्की मालिश करें. इससे रक्त संचार बढ़ता है और सूजन कम होती है.

एलोवेरा जेल लगाएं: एलोवेरा जेल खुजली, जलन और सूजन में राहत देता है. दिन में 2 बार प्रभावित जगह पर लगाएं.

हल्दी वाला दूध: हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर के अंदर की सूजन कम करने में मदद करते हैं.

लहसुन का सेवन: लहसुन ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है. इसे खाने में शामिल करें या सुबह खाली पेट 1 कली लें.

विटामिन E ऑयल: विटामिन E ऑयल छालों और ड्राइनेस में काफी फायदेमंद होता है. इसे नियमित रूप से लगाएं.

जरूरी सावधानियां

1- हाथ-पैर हमेशा गर्म रखें, दस्ताने और मोजे पहनें.
2- अचानक ठंड से गर्म या गर्म से ठंडे माहौल में न जाएं.
3- ज्यादा देर तक हाथ-पैर गीले न रखें.
4- धूम्रपान और ज्यादा कैफीन के सेवन से बचें.
5- तंग जूते या चप्पल पहनने से बचें.