मलाइका अरोड़ा का फिटनेस सीक्रेट: 49 साल की उम्र में भी जवान दिखने का राज

बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा 49 साल की हो गई हैं, लेकिन आज भी वो अपनी फिटनेस से कम उम्रकी लड़कियों को मात देती हैं. हर कोई उनके परफेक्ट फिगर की तारीफ करता है. वो फिट रहने के लिए सूरज ढलने के बाद कुछ नहीं खाती हैं. हाल ही में एक्ट्रेस ने इस उम्र में भी इतना फिट रहने का राज बताया है.

मलाइका अरोड़ा ने बताया अपने फिटनेस का राज

बता दें कि एक यूट्यूब चैनल पर बातचीत करते हुए मलाइका अरोड़ा ने खुलासा किया कि उन्होंने शाम 7 बजे के बाद कुछ भी नहीं खाने की आदत अपना ली है और हर दूसरे दिन रुक-रुक कर फास्टिंग करती हैं. मलाइका अरोड़ा  ने कहा “एक और बात जो मैं मानती हूं, वह है सनसेट के बाद खाना न खाना. मेरा लास्ट मील शाम 7 बजे होता है. मैं उसके बाद अगले दिन तक कुछ भी नहीं खाने की कोशिश करता हूं. मैं जल्दी उठती हूं लेकिन कुछ नहीं खाती. मैं शायद इसे घी से ही तोड़ती हूं. दोपहर 12 बजे मैं अपना पहला मील लेती हूं. इसलिए मैं अपने प्रॉपर हैवी मील में वास्तव में खूब खाती हूं. और फिर मैं सब कुछ खाती हूं. चाहे वह चावल हो, रोटी हो, सब्जी हो, सब कुछ. मैं सब कुछ खाती हूं.”

चिट डे कॉन्सेप्ट फॉलो नहीं करती हैं मलाइका

फिटनेस क्वीन मलाइका अरोड़ा ने आगे कहा कि ये तरीका उनके लिए बहुत कारगर है, खासकर जब वह 50 की उम्र के करीब हैं. उन्होंने कहा, “एक निश्चित उम्र के बाद, आप बहुत सी चीजों से जूझ रहे होते हैं. मैं 49 साल की हूं. मैं 50 की हो जाऊंगीं.”

मलाइका अरोड़ा ने आगे कहा कि “मेरी डाइट में कोई चीट मील नहीं होता. मैं उनमें से हूं जो रोजाना सेम डाइट अपनाती हूं. मैं कभी भी अपने खाने को लेकर चीटिंग नहीं करती. मैं बीच-बीच में उपवास भी करती हूं और ये मेरे लिए जादू की तरह काम करता है. डाइटिंग और उपवास में काफी अंतर है. उपवास होता है जिसमें आप एक सीमित समय पर खाना खाते हो और मैं भी ये तरीका अपनाती हूं.”